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秋季预防感冒 薏米茶喝起来

秋季预防感冒 薏米茶喝起来
秋季预防感冒 薏米茶喝起来
秋天是收获的季节、是让人陶醉的季节,但也是一些疾病开始活跃的季节, 秋季昼夜温差大,也很容易感冒,最近感冒的人数就很多,医院、门诊处到处都是感冒咳嗽者,为使大家在享受秋天美丽的同时安享健康,这里我们整理了一些秋季预防感冒的小常识。
1)空气流通
  最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
  2)适度锻炼
  天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。
  3)规律作息
  很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
  4)均衡营养
  天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。
如果,你做了万全措施,还总是感冒,那就是身体的免疫力跟不上哦,此时不妨随身携带薏米茶,由薏苡仁、芡实、茯苓、山药、决明子5味药食同源食材与武夷红茶深度发酵,萃取而成,有空的时候泡一泡,润肺生津,预防呼吸道疾病,关键还养生。
 
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