冬季祛湿 轻松4招搞定 冬季祛湿 轻松4招搞定 严冬带来，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。事实上，“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。祛湿的方法赶紧学起来吧。 第1招喝薏米茶 对于冬季懒于自己动手做汤羹，懒于运动的宝宝们来说，推荐你们喝本宫的茶薏米大师薏米茶，由薏苡仁、芡实、茯苓、山药、决明子5味药食同源食材深度发酵而成，健脾益胃， 强势祛湿，是普通食材的10倍，每天一杯，轻轻松松湿气祛除。 第2招勤运动 运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。 第3招饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 第4招避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1）不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2）潮湿下雨天减少外出。 3）不要穿潮湿未干的衣服。 4）水分摄取要适量。 （联系我时，请告知从企业招商网看到的信息，将获得最优质服务）
